Smoothie z szarlotki

7 marca 2022 Zdrowe soki

Witajcie drodzy miłośnicy smoothie! ☺️

Dziś chciałabym się z Wami podzielić moim ulubionym przepisem na łatwe smoothie z jabłkami ????. Jest naprawdę proste w przygotowaniu i smakuje jak stara, dobra szarlotka... w szklance ????

Szarlotkowe smoothie z pieczonych jabłek to zdrowy napój, którym można się cieszyć przez cały rok. Z tym przepisem spożywanie jednego jabłka dziennie jest łatwe ☺️ Ten przepis można z łatwością przygotować wiosną lub latem, ale moim zdaniem szarlotkowe smoothie najlepiej nadaje się na chłodne jesienne i zimowe dni, kiedy najbardziej potrzebujesz rozgrzewającego cynamonowego zapachu! A smak pieczonych jabłek jest po prostu niesamowity, tak bardzo je kocham!

Smoothie z szarlotki

Mój ulubiony przepis na szarlotkowe smoothie. Jest prosty w przygotowaniu, a najlepsze jest to, że smakuje tak samo jak stara dobra szarlotka, tylko że podana w szklance. 5 z 1 głosów Drukuj Przepis Przepis na szpilki Czas przygotowania 10 minsCzas gotowania 20 minCzas całkowity 1 godz. Napojekursowe Porcje 2Kalorie255 kcal

Składniki

Pieczone jabłka

  • 4 średniej wielkości jabłka
  • 1 łyżka syrop klonowy
  • mielony cynamon (posypać)

Składniki dodatkowe

  • 1/4 filiżanka niskotłuszczowego jogurtu (najlepiej waniliowego)
  • 1/4 filiżanka niesłodzonego soku jabłkowego

Przyprawy

  • 1 łyżka mielony cynamon
  • 1/2 łyżka kardamon
  • 1/4 łyżka goździki mielone
  • 1/4 łyżka gałki muszkatołowej

Instrukcja

Pieczenie jab

łek
  • Pokrój i wydrąż jabłka.
  • Ułóż kawałki jabłek na blasze do pieczenia wyłożonej papierem pergaminowym.
  • Posmaruj jabłka syropem klonowym i posyp cynamonem.
  • Rozgrzej piekarnik do 200°C (lub 400°F) i piecz jabłka przez około 20 minut.
  • Ostudź przez około 20 minut i przygotuj najlepsze smoothie szarlotkowe w historii.

Przygotowanie szarlotkowego smoothie

  • Wlej mleko migdałowe i sok jabłkowy do słoika blendera.
  • Dodaj jabłka i przyprawy.
  • Miksuj do uzyskania całkowicie gładkiej konsystencji. Jeśli konsystencja jest zbyt gęsta, dodaj więcej mleka migdałowego lub trochę wody.
  • Spożywać natychmiast lub przechowywać w lodówce do 2 dni.




Jeśli chcesz spróbować podobnego, ale nieco bardziej wyrafinowanego szarlotkowego smoothie, wypróbuj mój Warstwowy deser szarlotkowy! Ten przepis zawiera warstwę pieczonych jabłek, granoli i płatków owsianych, a z odrobiną bitej śmietany doskonale nadaje się na wymyślny deser ????

Dlaczego mój Apple Pie Smoothie jest dla Ciebie dobry:

  • Jabłka są pełne witamin zwalczających choroby, przeciwutleniaczy i wielu innych składników, co czyni je jednymi z najlepszych owoców dla Twojego zdrowia. Jabłka odgrywają istotną rolę w zmniejszaniu ryzyka wystąpienia wielu chorób, w tym chorób przewlekłych i chorób serca, a także nowotworów.
  • Cynamon ma niesamowite właściwości przeciwzapalne i jest pełen przeciwutleniaczy.
  • Gałka muszkatołowa jest znana ze swoich właściwości uśmierzających ból, łagodzących niestrawność, wzmacniających funkcje poznawcze, odtruwających organizm i wzmacniających układ odpornościowy.
  • Goździki są popularnym środkiem na bóle zębów i infekcje górnych dróg oddechowych. Pomagają zmniejszyć stan zapalny, poprawiają trawienie i poprawiają zdrowie seksualne.
  • Kardamon jest stosowany w zwalczaniu problemów trawiennych, takich jak nudności, kwasowość, wzdęcia, gazy, zgaga, utrata apetytu, zaparcia i wiele innych. Przyprawa ta pomaga organizmowi w usuwaniu odpadów przez nerki.




Plusy Wady
Niska zawartość sodu, cholesterolu i tłuszczu Wysoka zawartość węglowodanów i cukru
Dobre źródło błonnika pokarmowego (39% RDA)
Dobre źródło witaminy C i B2 (23% i 25% RDA)
Dobre źródło manganu (54% RDA)

Ciesz się swoim pysznym napojem z pieczonych jabłek! ????????

Tagi: cynamonPrzepisy na smoothie z jabłkiem